Гастроэнтеролог объяснил новосибирцам, сколько сахара можно добавлять в чай

Кофе и сладкий чай не обязательно исключать из утреннего рациона до завтрака. Употреблять эти напитки натощак допустимо, если они не вызывают неприятных ощущений. Об этом РИАМО рассказал гастроэнтеролог Андрей Симаков. По словам специалиста, универсального правила, запрещающего пить кофе до еды, не существует. Однако у некоторых людей такой напиток может провоцировать тошноту или усиливать чувство тревоги. Поэтому врач рекомендует учитывать индивидуальную реакцию организма. Отдельное внимание гастроэнтеролог советует уделять сахару. По его мнению, гораздо важнее следить за общим количеством сладкого, которое человек употребляет в течение дня, чем за временем чаепития или употребления кофе. Например, если за рабочий день выпивать пять-шесть чашек чая, добавляя в каждую по две-три ложки сахара, его суточное потребление может оказаться чрезмерным. Избыток сахара также неодинаково отражается на аппетите: у одних людей он способен его уменьшать, у других — усиливать. Многое зависит от привычек питания и частоты употребления сладких напитков. Таким образом, полностью отказываться от утреннего кофе или чая без завтрака необязательно. Если после напитка появляется дискомфорт, стоит изменить время его употребления. А тем, кто предпочитает сладкий чай или кофе, врач рекомендует прежде всего контролировать количество сахара.